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第30章 如何提高自身的免疫能力 (第2/3页)

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;慢跑时,保持呼吸均匀,能与人简单交流的强度,每周进行 3 - 4 次,每次 20 - 30 分钟;游泳每次 30 - 45 分钟,可选择自由泳、蛙泳等姿势,每周进�

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